cel treningu

[...] duże postępy w podciąganiu na drążku. Postępy, czyli żeby w ogóle potrafić się podciągnąć. Oprócz tego chciałem bardzo zrzucić jak najwięcej wagi, ale było to dla mnie celem jakby podrzędnym, przez co go zbagatelizowałem.. Chociażby przez to, że bóle piszczeli spowodowały zaprzestanie HIITA i aerobów, treningi na siłowni nie były takie jak [...]

[...] że ktoś traktuje swój trening jako przydatną pod względem samoobrony formę aktywności fizycznej, bardziej hobby niż metodę na życie. Ktoś taki na pewno nie stawia sobie za cel być "ringowym mistrzem", może motywuje go bardziej sprawność fizyczna, zdrowie, zwiększone poczucie pewności siebie, zgłębianie ciekawej bądź co bądź kultury [...]

[...] to był rower wypady do 50 km. Wizyta u dietetyka Z racji że miałem planowany zabieg 2giej artroskopii na październik, udałem się do dietetyk skonsultować moją dietę oraz w celu jej zmiany, z racji tego że nie chciałem wyjałowić organizmu przed zabiegiem z witamin i innych składników. Na poradzie dowiedziałem się stosunkowo niewiele, [...]

[...] ciekawostki,nowości czy suple niż trening są treningi które lata temu przynosiły znakomite efekty,przynoszą nadal i przynosić będą,a każdy dobiera trening pod siebie czy pod cel a planów treningowych jest dziesiątki jeśli nie setki ...no chyba że trafię plan jak w przypadku I'BB,wypróbuje,zadziała to i przetłumaczę bo coś nowego,nie spotykanego [...]

[...] zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]

[...] i przetrenował,w najgorszym przypadku złapał kontuzję,a tego nie chcę.Treningu na siłowni nie traktuję rozgrzewkowo ani jako dodatek do biegu,wszystko ma tutaj swój cel,zadanie,trening na siłowni w okresie budowania bazy tlenowej u mnie ma za zadanie wzmocnić lekko mięśnie(przygotować do większych ciężarów w pózniejszym okresie),nastawić [...]

[...] MNIE MEZOCYKL : REDUKCJA JAKOŚCIOWA (niemniej tutaj chciałbym się dowiedzieć czy nie przydałaby mi się teraz jakaś forma lżejszego treningu - regeneracja?, ponieważ cel spalania tkanki tłuszczowej osiągam, niemniej w ostatnich dwóch tygodniach zauważyłem dość mocne spadki siły) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ile będzie [...]

[...] kilku przeszkód (mi. in. przerw w czystej diecie i treningach, tj. tygodniowy wyjazd służbowy, święta Wielkiej Nocy i wyjazd na majówkę) udało mi się osiągnąć zamierzony cel ---> czyli pozbyłam się zbędnego fatu!!! i jednocześnie nie wysuszyłam się na wiór (jak to było podczas poprzedniej porządnej redukcji). Podoba mi się uzyskana [...]

[...] dobrze dotlenił . Ogólnie w ostatnich seriach zanotowałem mały spadek siły.. ale technicznie starałem się wykonywać poprawnie dane ćwiczenie. Michy dziś nie odpuczę bo mam cel i dążę do niego za wszelką cenne.Czwartek i piątek wolne , zaś sobota i Niedziela trenigowe.W tym tyogdniu trochę namieszałem z treningiem bo w niedzielę nie zrobię i [...]

[...] trudniej zrobić to tak dokładnie jak w kopnięciu bokiem stopy. Noga nie kopiąca powinna być ustawiona wzdłuż piłki, 15-20 centymerów od niej. Trzymając nogę kopiącą w stronę celu i robiącą pełen zamach do tyłu, trzymaj głowę, górną część ciała i kolano nad piłką, uderz ją, używając podbicia(miejsce sznurówek butów). Twoja stopa powinna być [...]

[...] na przemian stronie P,L udem - żonglerka głową - prowadzenie piłki zegarkiem w przód - prowadzenie piłki zegarkiem w tył Ćwiczenia rozciągające 10minut. Trafiamy do celu deską( murek, korzeni, drzewo, mała bramka – odległość od celu 20metrow piłka na podłożu i trafiamy 50 razy P N i 50 razy L N do celu, ćwiczenie jest skończone [...]

Mam 15lat 184cm wzrostu 75kg cel lekka redukcja tluszczu i kaloryfer. Cwicze juz 5 miechow i mam bardzo mocny brzuch tylko przykryw go trche tluszczyk. Oczywiscie bym manipulowal z glowa, tylko ze stosowal bym alternatywny zestaw czyli: Wysokie spozycie ww: 1.owsiane i mleko 2 mleko (wiema le tu nie mam innej mozliwosci bo jestm w szkole) 3. [...]

[...] stać w miejscu i nie kręcić się w kółko. Bo człowiek spełniony to ten który kroczy naprzód,czasem wolniej,czasem szybciej ale jednak idący do przodu. nightingal pytałeś o cele. A więc tak mam cele duże ale wiem że aby je osiągnąć muszę podzielić je na mniejsze i tak właśnie robię.Nauczyłam się że pewnych rzeczy nie przeskoczę i zamiast widzieć [...]

[...] + ładowanie 14dni VLCD + ładowanie 14dni 2000kcal + ładowanie itd. trening mam rozpisany jeszcze na 9tygodni 3T objetość 4T gęstość 2T szczyt formy 8? 10? 12? może 9? celuje w 9 ale de facto nie ważne jadę aż mi psycha zacznie siadać a jak zacznie siadać to tylko i wyłacznie z powodu niskiej wagi a nie złego samopoczucia spowodowanego [...]

[...] na dokladanie na sztange bo zrobie 2 cw i bede mial dosyc.Musze jak najbszybciej zejsc z bf i cieszyc sie popijajac carbo podczas treningu jadac na omenie eod. Taki mam cel zejsc na maxa teraz a potem kolejne cykle starac sie 3mac poziom ten sam redukujac ciut wegla w porach wieczornych. Carbo jednak pomaga znacznie podczas treningu szkoda [...]

[...] czwarty dzień bez nabiału. Niezamierzony efekt po 2 śniadaniach z płatkami owsianymi - poranne bieganie do toalety. I brzucho od razu bardziej płaski - tylko wolałabym ten cel innymi metodami osiągnąć. Próbowałam batoniki owsiane według Malinowej - chrupkie niestety nie wyszły, ale do pracy na przegryzkę w sam raz. [...]

Ja tam też wolę minimalizm. Zastanawia mnie główny cel Twojego treningu Paatik na najbliższy okres - bo to on powinien warunkować to jak plan będzie wyglądał. Na pozowaniu się nie znam - ale naramienne widać, plecy też widać że trenowane. Nogi schowałaś w gustownych spodenkach ale pośladki też trzeba powiedzieć ze muszą należeć do aktywnej osoby a [...]

Ajazy każdy rodzaj treningu biegowego ma jakiś sens i cel, także długie, spokojne wybiegania.

Ajazy każdy rodzaj treningu biegowego ma jakiś sens i cel, także długie, spokojne wybiegania. Jasne Viki... ale u Paatik tyłek jest jakby celem nadrzędnym}:-(

[...] mnie na forum:) Nagle weszły burpeesy - i to kilka serii w trakcie treningu. Juz wiem, ze jak się sprężę na maxa to 10-11 robię, i to się nie chce zmienić. Więc póki co mały cel - dojść do 20 zanim padnę... Wczoraj było podsumowanie swingów - ruskie, amerykańskie, oburącz, jednorącz etc. Bardzo fajna część zajęć. Potem był WOD na koniec i tutaj [...]